Los saltos de tijera se dirigen a todos los grupos musculares y mejoran la salud cardiovascular. Este ejercicio trabaja tus abdominales, brazos, espalda, hombros, glúteos y piernas. También quema calorías e incrementa tu frecuencia cardíaca. Se ha demostrado que los saltos de tijera alivian el estrés, mejoran el flujo sanguíneo y promueven la salud general. Para quemar más calorías, salta más rápido. Si eres un principiante, emplea movimientos lentos y controlados para evitar lesiones. Tanto si quieres perder peso, como si deseas potenciar tu resistencia o generar músculos magros, haz saltos de tijera regularmente. Este ejercicio es apto para entrenamientos cardiovasculares y de fuerza. También es estupendo para calentar antes de ir a la sala de pesas.
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ejercicio piernas y abdomen Ejercicios de piernas: Jumping Jacks | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 26 Oct 2015 |
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